Już w ten weekend w Centralnym Ośrodku Sportu w  Spale odbędą się testy zawodników w ramach programu Tri-Pop. Do Spały przyjdzie ponad 110 zawodników z 12 klubów, którzy będą znajdować się pod opieką 24 trenerów. W COSie przeprowadzone zostaną testy pływackie oraz testy sprawności motorycznej wg. MTSF. Program jest finansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz wpływów z systemu licencyjnego. Zapraszamy do śledzenia relacji z testów na Instagram 

 

9.11/piątek/
1. Przyjazd i zakwaterowanie w g. 15 - 18 00,
2. Kolacja - 18 00- 19 00
3. 19 30 - 21 00 - spotkanie organizacyjne trenerów Tri-POP/ zajęcia dla
uczestników -  pod opieką II trenera/rodzica 1 os./grupę.
4. 22 00- cisza nocna

10.11/sobota/ - I dzień testów
1. 7 30 - 8 30 - śniadanie
2. 10 00 - 12 00 - testy pływackie - procedura zawodów pływackich!
Proszę o zgłaszanie imienne + r.ur. do styli:

a) 25m delfin
b) 25m grzbietowy
c) 25m klasyczny
d) 25m dowolny

minimum 1 styl, max 4 style. Seriami wg zgłoszeń, Start -  skok startowy ze słupka, z brzegu, lub z
wody. P

2a) W tych samych godzinach 10-12 00 II grupa przeprowadza próby MTSF na
Hali LA:
- skłony w przód "brzuszki" - 30"
- skok w dal obunóż z miejsca
- zwis/podciąganie na drążku
- siła dłoni/dynamometr/
- gibkość
- zwinność - bieg 4x10m

3. Obiad 13-14 00

4. Po południu 15 00 - 17 00 - zmiana grup Pływanie - Testy MTSF.

5. 19 30 - 21 00 - spotkanie organizacyjne trenerów Tri-POP/ zajęcia dla
uczestników - pod opieką II trenera/rodzica 1 os./grupę.
6. 22 00- cisza nocna

Niedziela 12.11.2018
7 - 8 00 - śniadanie
9 00 - 11 30 - testy biegowe w układzie:
50m - wszyscy
600m - grupa 9-11 lat /chłopcy i dziewczęta/
800m - grupa 12-13 lat /dziewczęta/
1000m- grupa 12-13 lat /chłopcy/

Na koniec - wspólne zdjęcie!

Zakończenie 12 00, wyjazd do domu.

Bardzo ważne - uczestnicy biorący udział w Projekcie muszą mieć ważne
badania lekarskie - zgodnie z Ustawą o sporcie ten obowiązek jest
nałożony na wszystkich uprawiających sport w ramach przynależności do
klubu do 23 r.ż.