W dniach 5-6 grudnia w Instytucie Sportu (Warszawa) odbyła się I Konferencja Metodyczno-Szkoleniowa Polskiego Związku Triathlonu. Skierowana była przede wszystkim do trenerów sportu młodzieżowego, współpracujących z programem OSSM – Ośrodków Szkolenia Sportowego Młodzieży. W programie znalazły się wykłady z zakresu konkurencji wchodzących w skład triathlonu oraz metodyki treningu.



Tak jak w triathlonie rozpoczęliśmy od pływania, Mariusz Wędrychowicz wprowadził nas w tajniki wyznaczania stref, w których ilość skutecznych pociągnięć w pracy tlenowej daje więcej korzyści niż "młócenie wody przy zalewaniu mięśni kwasem mlekowym".

 



Tomasz Pąchalski przedstawił program i metody pracy w szkoleniu długodystansowych zawodników na wodach otwartych, zagadnienia draftowania na biodrze, nawigacji, bezpieczeństwa openwater, czy treningów w grupie na wodzie otwartej to jego środowisko naturalne.



Wspólny panel dyskusyjny – pozyskiwanie i utrzymywanie zawodników w dyscyplinie

 





Po pływaniu czas na rower, Mateusz Naworol z Veloart prezentował jak przeprowadzić wywiad z zawodnikiem w celu bikefittingu, jak zmierzyć zawodnika i zakwalifikować do odpowiednich ustawień roweru według „systemu świateł drogowych” prezentował budowę miednicy i jej ułożenie na siodłach. Istotnym było omówienie najczęstszych kontuzji, które wynikają z nieprawidłowego ustawienia, oraz różnice w ustawianiu rowerów czasowych vs szosowych.

 



Przed ostatnią dyscypliną Małgorzata Łukasik i Andrzej Marszałek z Synevo omawiali badania krwi wśród zawodników, prezentowali wyniki przeprowadzone na polskich triathlonistach, którym na mecie kilku imprez krajowych badali krew z naciskiem na (Mioglobinę (oznaczana również: Mb) – złożone białko globularne biorące udział w magazynowaniu tlenu oraz CK Kinaza kreatynowa , inaczej kinaza fosfokreatynowa  enzym, którego poziom jest związany z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Poruszany był też aspekt zawartości żelaza i ferrytyny pod kątem np. planowania obozów wysokogórskich.

 



W dyscyplinę biegania na najwyższym poziomie wprowadził nas Piotr Rostkowski, prezentował reakcję organizmu na obciążenia treningowe, reakcję poziomem kwasu mlekowego oraz CK, mówił jak korygować dzięki temu trening zawodników.

 



Marcin Nagórek rozróżnił zawodników pod kątem budowy, przedstawił trening z podziałem na biegaczy szybkościowych i wytrzymałościowych, którzy różnymi metodami dochodzą do ostatecznie podobnego rezultatu.

Na zakończeniu szkolenie prezes PZTri Wojciech Olejniczak wręczył kilkunastu trenerom legitymacje trenerów triathlonu II klasy. http://triathlon.pl/triathlon_admin/2015/08/1475/

Wszystkim obecnym na szkoleniu trenerom dziękujemy za przybycie.



To już druga w tym roku akcja doszkalania kadry trenerów, o pierwszej z Brettem Sutonem możecie przeczytać tutaj http://triathlon.pl/triathlon_admin/2015/10/brett-sutton-doszkalal-trenerow-pztri/